如何避免乳房下垂

　　1、注意睡眠的姿势

　　尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。

　　2、小心乳房被撞击

　　乳房需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。

　　3、选择合适的内衣

　　穿戴合适的内衣可以塑造丰富的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。

　　全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。

　　1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。

　　3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。

　　4、多食用富含蛋白质的食物

　　乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。

　　5、减少热水的刺激

　　不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

　　6、胸部按摩

　　每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。
　　另外，想要丰胸，最重要的是从根本解决，建议口服波立挺营养素，波立挺营养素里面的营养素坚持采用从天然的果浆里面进行提取，不添加任何其他的添加剂，所以人们在使用它来丰胸的过程中基本上不会出现副作用的问题。波力挺营养素里面有天然的焕新乳房组织细胞的营养元素，能够让女性衰退的胸腺得到激活，让乳腺细胞再次进行分裂，从而会让乳房的细胞增多，从而能够起到丰满乳房的效果。本产品还能够让乳房的血液循环变得畅通起来，对于乳房堵塞的情况也有较好的缓解，可以给乳房提供足够的营养，增强结缔组织的弹性，从而改变乳房的形状和形态，让女性的乳房变得丰满而有弹性。