按照项目本身的特点不同，拓展训练课程项目可分为场地项目、水上项目、野外项目、室内项目等。
1、野外项目
野外项目是利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境进行的项目。如：翻山越岭、野外寻宝、归宿、生存挑战、生存选择、漫漫人生路等。
2、室内项目
室内项目是利用室内的微小空间所开展的项目。如：驿站传书、七巧板、未来蓝图、生死搏杀、密码破解等。
3、场地项目
场地项目又分地面项目和高空项目。
(1)地面项目是利用人丁设置好的专用场地等进行的项目。如：梅花桩、建塔、泰山绳、生死相依、越狱、井底逃生等。
(2)高空项目是在人工设置好的专用场地等进行的项目。如：天使之手、攀岩、高空速降、断桥、缅甸桥、巨人梯、高空拍球等。
4、水上项目
水上项目是利用人工水域、江、河、湖、海等自然环境进行的项目，如游泳、潜水、划船、海底寻宝、排水雷、过桥抽板、联合舰队、扎竹筏、抢滩登陆等。
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