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身体运动可区分为强力的和轻快的两种。强力的身体运动有利于培养人的意志和勇气，学习跆拳道增强自己的胆量和自信。而柔软轻快的运动，则能使人体循环系统的器官健全而圆滑，学习跆拳道同样也可以培养人的忍耐性。根据以上的理由，跆拳道可以说是较理想的运动。因为被认为是斗技的跆拳道，可培养造就出一个强而有力的人，也能养成人的勇往直前的精神，成为具有管理能力的领导者，同时，这种统率力和胆识又能使人充满自信心，而自信心更可产生心理上的安定感。这样，无论面对任何困难，也不易动摇其信念。
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