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除了健身，跆拳道还有一项非常重要的兴奋舒缓功能。通过训练，能够使臀部、大腿和小腿肌肉结实紧绷，对下垂的臀部、松软的膝关节赘肉有极好的矫正效果。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显。同时，跆拳道还十分注重礼仪，要求训练者“忍耐克己”、尊敬师长等等，这对培养谦让、平和、自信的心态也很有帮助。
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