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“体适能”的训练并不是你所想的通过活动锻炼身体那么简单。省人民医院运动医学及关节外科副主任医师赵晨认为，“体适能”分为“健康体适能”和“技能体适能”两种，“健康体适能”是指心肺功能、力量等方面；“技能体适能”是指身体协调性、平衡性、敏捷性等方面。
在他看来，“体适能”训练对孩子的身体成长都具有一定的促进作用。“一般3周岁左右的孩子可以开始进行相关的训练，但仍需注意训练的强度。运动锻炼能保持身体比较良好的状态，对于生长发育、骨骼肌肉生长都有一定好处，对心理方面发展也有一定的良性影响等。”他说。
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