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长沙候家塘少儿跆拳道辅导机构横踢教学

2019/12/8 14:23:47发布183次查看
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绿蓝带(五级)
1、礼仪:整理道服,向国旗敬礼,向考试官敬礼,向长辈敬礼
2、基本动作:a.马步中段冲拳一声一次、一声两次,一声三次上中下) 
b.防御动作(开立式上中下三段防御) 
c.原地立步砸拳
d.行进间上段,中段肘击
3、腿法:a、钩摆踢(配合发声)
b、双飞(配合发声)
c、横踢+双飞(配合发声)
4、基本素质:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)
b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)
c、横叉,竖叉
5、太极五章必考,太极一至四章中抽考一章
6、腾空侧踢击破(25px厚木板)
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