失眠应该怎么办？
一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量；
二、养成良好的生活习惯，作息规律；
三、远离咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝；
四、保持安静，保持乐观；
五、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情。
六、舒适的床，睡前洗澡；
另外，想要改善失眠，最重要的是从根本解决，建议口服眠梦香，坚持一段时间就能从根本帮助舒适睡眠，改善失眠，提升睡眠质量，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。眠梦香全国零售价一盒：228元，眠梦香（眠梦香又名香果枣仁复合固体饮品，可以在淘宝订购，搜“眠梦香”即可，也可在官网订购，从西安发货，是上海同舟共济生物科技有限公司生产）以百香果、牡蛎粉、柠檬果、茶叶氨基酸、龙眼果粉、y-氨基丁酸等为主要原料，精制而成的功能性营养助眠产品。具有改善失眠，提高睡眠质量，提高身体免疫，舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒的作用，从而轻松入睡。
